ile to w pasie

E tam, ja zakończyłem redu. Ważylem tam ile ważyłem i kupiłem sobie spodenki takie idealne w pasie a teraz jak paska nie założę to mi z dupy spadają. Reverse robi robotę masakryczną, zastanawiam się czy nie mam 1cyfrowego Bfa

[...] 6 obwodach?? Pyt.2 A potem przerwa tydzień i kolejne dwa miesiące, w których mam robić 8 powtórzeń(albo cięższych ćwiczeń albo z większym ciężarem, ale raczej to drugie)i ile obwodów?? 6, 5, czy 4?? Rób tyle obwodów ile dasz radę, jednak myślę że 6 to będzie max. Trening kontynuuj dopóki będą postępy. Mi chodziło o to, że jeśli postępy idą [...]

[...] następnie wejde pierwszy raz od roku na SPLIT i 4x 8 duże 3x10 małe + dorzuce pare kalori z tłuszczu. Nie sądziłęm że mnie podleje przy tak małej ilości węgli.. (2%?) PS: Co ile więc sprawdzać pomiar faldomierzem czy coś ubywa, fałdomierz? I tak średnio ile przy takim bf mozna w miesiącu zgubić % Zmieniony przez - david13 w dniu 2017-05-17 [...]

[...] tylko to co slyszalem na temat pudziana jak potrafil robic serie na 220 kg ok 10 pwt i potrafil miec dzien gdzie ciezko robilo mu sie na 160 to sie tyczy kazdego nie wiem ile wtym prawdy jest moga to byc tylko zwykle ploty ale osoba ktora mi to mowila watpie zeby klamala co do klaty 275 nie jest to starsznie duzy wyczyn bez kosuzlki zwlaszcza [...]

Tutaj masz autorstwa Ambroziaka dość fajny opis Słowa kluczowe: kortyzol, GABA, glutamina, witamina B6, kwasy tłuszczowe omega 3. Kortyzol to najbardziej znienawidzony hormon przez sportowców z dyscyplin sylwetkowych. Wpływ na ugruntowanie się tej fatalnej reputacji miały jego dwie, zasadnicze cechy: działanie promujące rozwój tkanki tłuszczowej [...]

Jak na moje to masz po prostu słabe mięśnie brzucha i byś musiał zbic bf do na prawdę niskiego poziomu, żeby uwidoczniły się skosy i 6pak. Postęp widać, jaka waga obecnie i ile w pasie?

[...] waga az tak sie nie wacha i to bardzo dobrze bo miecho za bardzo nie leci:P teraz -2-3kg ogolnie jest kondycja jak najbardziej na tak interwaly juz sa 40/20 z 6+x zalezy ile jest sil na treningach tez lepsza wydolnosc ogolnie to idzie tluszczyk widac juz jakies uzylenie oraz poprawa na brzuchu oczywiscie widoczna:) zaczaalem dzis brac [...]

Chyba XL, 96 mam w pasie, to chyba XL A ile tego rabatu mocium panie?

to ja się boje ile ja mam bf skoro w pasie coś koło 90 %-)

Pisałeś i masz rację rośnie się cały a nie tylko bic czy klata. Może jestem zbyt wymagający wobec siebie i stąd te kompleksy. :) A jak poszło Ci 22 cm w pasie to ile np. w klacie czy w łapie ? Zmieniony przez - OTTO w dniu 2019-07-19 15:28:05

w pasie jest okolo ~92-93cm co do bf to niewiem ile mam:P teraz lece prawie identyczny cykl jak popszednio omen(c4d pociagne jakies 8 tyg)i mete(razak 30mg dziennie przez 4-5tyg) nie widze sensu robic relacje na takich srodkach... klatka wiem ze odstaje probuje to zmienic

[...] mysle ze powinno byc góóód Nie nawidze tylu powtórzeń w MC - 10tki to najwiecej moim zdaniem no ale jakos wytrwam. Raczej nie będe jakoś specjalnie redukował na te wakacje ile spadnie to spadnie nic na siłe , na nast. już na pewno tak. Narazie czuje sie dobrze w obecnej sylwetce, choć nie ukrywam że w pasie mogłoby być mniej. Pozdrawiam , fota [...]

[...] tym lepiej. Powiedz starowałeś lub planujesz może wystapić na jakiś zawodach czy robisz to tylko dla siebie? Tak z ciekawości (jeśli można oczywiście) to chciałbym zapytać ile masz lat i kiedy sięgnęłeś po saa? PS. Za tatuażami akurat nie przepadam, ale pod względem artystycznym wyglądają bardzo ciekawie Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu [...]

czy jak mam tyle kalorii ze tracę na wadzę to moge przez to nie rosnąć w zwyż ? jest możliwość przyrostu masy mięśniowej bez dodatkowych cm w pasie? To ile urosniesz w zwyz uzaleznione jest genetycznie. Mozliwe jest to ale u osob ze bardzo dobrymi predyspozycjami do tego sportu i po spelnieniu pewnych warunkow. Nie licz na to %-)

hmm ile jesc kcal ? to juz musisz sam obliczyc http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_%25_bf-t276436.html pierwszy wzór jest najprostszy ile biegac ? tez nie wiem zalezy jakie masz odczucia, ale polecam bardziej hiita mordega niesamowita i szybciej "widzialem" efekty u siebie niz po aerobach mimo ze [...]

Makel mi w boczki qrde poszło i chvj nie będę czekał aż cm nabiorę bo już w pasie spodnie były za małe - jajca uciskało jak chvj zrzucę teraz a później jazda dalej - wiedza większa to może zmniejszę ile się da przyrost fatu na kolejnej masówce

te 18% to właśnie dzięki diecie masowej... Wcześniej nie wiem ile było, ale bez brzucha. Nie mogę odgadnąć o co chodzi, na treningach jest stały progres, trenuję intensywnie (6xtyg), dietę (3500kcal 210b, 110T, 430W) sprawdzam któryś już raz, wydaje się być ok, sylwetka delikatnie się poprawia, no ale ten brzuch (+3cm w ciągu 1,5miesiąca). Może o [...]

u mnei ile by nie było i tak bedzie mało. takze cel 50 w łapie i 100kg wagi w pasie ok 95. to takie najblizsze MOJE plany

[...] na długo? Co polecacie zabrać? Póki co przyszykowałem sobie chleb wasa, twaróg, tune w wodzie, białko ... Najważniejsze pytanie. Czy mogę sobie ten raz wypić, a jak tak to ile? Czy mam się wystrzegać bo popsuje to efekt na długo ? Poprzednie pytania nadal aktualne hyhy. Słabo z tą wagą idzie. Czy to możliwe by CM w pasie i tłuszcz spadał, a [...]

[...] w pasie " o mlodzi sila ladnie idzie, dobrze siadacie" jeden raz chyba zszedl 1cm za nisko niz zawsze i go wbiło w ziemie, kvrwa nigdy nie widziałem, że tak szybko mozna spadac na glebe. asekurant oczywiscie rece w kieszeni ja na siad ciezko powiedziec na ile to bylo popranawnie bo nie pamietam, ale cos po 160. Push press mi chyba najlepiej szlo